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Aktuelles aus der Turnabteilung:

 

Alltags - Fitness – Test 

lebenslang fit und selbständig bleiben

 

am Dienstag, 15.01.2019 von 14 Uhr – 15 Uhr oder Freitag, 18.01.2019 von 9 Uhr - 10 Uhr in die Deutschordenshalle.

Dies ist ein wissenschaftlich fundierter Test zur Überprüfung der Funktionstüchtigkeit von Männern und Frauen im Alter von 60 - 94 Jahren - hauptsächlich auf den Alltag bezogen.

Testen Sie mit uns Ihren Fitnesszustand, wie z.B.

 

• Beinkraft
• Armkraft
• Ausdauer
• Hüftbeweglichkeit
• Schulterbeweglichkeit und
• Geschicklichkeit

 

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) sagt, dass regelmäßige körperliche Aktivität

- einen Nutzen für ältere Menschen
- bessere funktionelle Gesundheit
- geringes Sturzrisiko
- bessere geistige Leistungsfähigkeit bringt.

Ab 50 Jahren nimmt unsere Muskelkraft ca. 15-20% pro Jahr ab.
Das Nachlassen der Beweglichkeit behindert uns bei den Alltagsaufgaben (z.B. auf ein Fahrrad steigen, in ein Auto ein- oder aussteigen, Treppen steigen und vieles mehr). Durch regelmäßiges Training und Bewegung können wir unsere Muskelkraft erhalten.

 

Unsere lizenzierte Übungsleiterin Pia Hänsel freut sich über jeden Teilnehmer.

Für den Test bitte Sportkleidung und feste Turnschuhe anziehen.
Eine FCK eV Mitgliedschaft ist hierzu nicht erforderlich.
Bei Fragen melden Sie sich bitte vorher unter: 07066/901293.