Abteilung

Turnen

Vereinsangebote:


Unsere verschiedene Vereinsangebote bieten wir für jedes Alter an.

Alle sind willkommen – Kinder, Jugendliche, Erwachsene und Senioren sowie Menschen mit Einschränkungen.

Das Sportangebot umfasst Turnen, Fitness, Breitensport und Präventionssport.

Bei den Vereinsangeboten handelt es sich um Dauerangebote, die das ganze Jahr über angeboten werden.

Voraussetzung für die Teilnahme an den Vereinsangeboten ist eine gültige Mitgliedschaft beim FCK e.V. 

Bei allen Vereinsangeboten könnt ihr oder die Kinder unverbindlich schnuppern.

Aus organisatorischen Gründen bitten wir euch auch bei den Vereinsangeboten um vorige Anmeldung bei den entsprechenden Übungsleiter/innen.


Übersicht zu allen unseren aktuellen Vereinsangeboten:

Vereins-

angebot

Übungsleiter/in

Telefon

Tag

Übungs-

zeit

Alter

Eltern/

Kindturnen

Isabell Münter

0162/6775703

Mo

15.15 – 16.15

1 - 3,5 Jahre

Eltern/

Kindturnen

Melike Dogan

0176/73919291

Di

15.30 – 16.30

1 - 3,5 Jahre

Kinderturnen

Hanna Unser

0177/9350384

Mi

16.30 – 17.30

3,5 – 4,5 Jahre

Vorschulturnen

minis

Diana Muth

Sylvia Bihlmaier

0163/8631412

0157/55061030

Mo

16.30 – 17.30

ab 4,5 Jahre

Vorschulturnen

maxis

Diana Muth

Sylvia Bihlmaier

0163/8631412

0157/55061030

Mo

17.30 – 18.30

bis 6 Jahre

Grundschulturnen

Annett Seidenspinner Christine Pflüger

0151/53712507

0152/29137012

Mo

16.30 – 17.30

1. – 2. Klasse

Gerätturnen

Annett Seidenspinner

Christine Pflüger

0151/53712507

0152/29137012

Mo

17.45 – 18.45

ab der 3. Klasse

Rope-Skipping

Anfänger

Tamara Kiesling

0152/03271924

Mi

18.00 – 19.30

ab 6 Jahren 

Rope-Skipping

Fortge-

schrittene

Sascha Kugler

0177/2001240

Mi

18.00 – 20.00


Jump & Fun

Annett Seidenspinner

Christine Pflüger

0151/53712507

0152/29137012

Di

17.00 – 18.30

ab der 3. Klasse

Bodyfit

Nina Adamasky

0160/7705223

Mo

20.00 – 21.00

ab 16 Jahre

Functional Fitness Zirkel

Lisa Gunesch

07066/

6400

Di

18.45 – 19.45

ab 18 Jahre

Bodystyling

Caroline Schneken-

burger

07066/

6400

Mi

20.00 – 21.00


Männersportgruppe

Hana Mirza

0162/

4344796

Fr

20.00 – 21.30


Seniorengymnastik

Renate Muth-Lischke

07066/

6565

Mi

14.00 – 15.00


Lauftreff

Arthur Kiesling

07066/

7602

Mi

ab 19.00

Treffpunkt

beim

Sportheim

ausführliche Beschreibung aller Vereinsangebote:

Eltern-Kindturnen

 

Das Eltern-Kindturnen ist gedacht für Kinder, die sicher laufen können bis diese 3,5 Jahre alt sind.

Die Kinder sind herzlich eingeladen mit Mama, Papa oder auch Oma, Opa am Eltern-Kindturnen teilzunehmen und das Turnen und die Bewegung spielerisch zu entdecken!


In der Turnhalle werden abwechslungsreiche Bewegungslandschaften mit immer wieder neuen 'Attraktionen' aufgebaut, bei denen auch Großgeräte kindgerecht genutzt werden können.

Hier können Kinder kriechen und krabbeln, klettern und rutschen, schaukeln und schwingen, hüpfen und springen und vieles mehr.

Handgeräte, Spiele und Lieder lockern die Stunden auf und fördern das Gruppengefühl.

In den Turnstunden erhalten unsere Jüngsten ein vielseitiges Bewegungsangebot.

Sie lernen zusammen mit ihren Eltern ihre Bewegungsfähigkeiten kennen.

Nähere Infos gibt es bei den Übungsleiterinnen.


Wann: jeweils montags 15.15 – 16.15Uhr oder dienstags 15.30 – 16.30Uhr

Wo: Deutschordenshalle

Leitung: Isabell Münter / Melike Dogan


Aus organisatorischen Gründen bitten wir um telefonische Voranmeldung für diese Gruppe.

Voraussetzung für die Teilnahme ist eine gültige Vereinsmitgliedschaft des teilnehmenden Eltern- bzw. Großelternteils und des Kindes.

Schnuppern ist kostenfrei nach Voranmeldung möglich. 

Vereinbart gerne einen Termin (Isabell: 0162/6775703 oder Melike: 0176/73919291), wir sind montags bis freitags von 15 – 18h für euch telefonisch erreichbar.

 

Wir freuen uns auf euer Kommen!


Isabell und Melike


Kinderturnen

 

Wir sind Kinder im Alter von 3,5 – 4,5 Jahren und treffen uns gemeinsam mittwochs Nachmittags.


Im Vordergrund steht die Vermittlung von Spaß und Freude an der Bewegung.

Spielerisch fördern wir unterschiedliche Bewegungsabläufe.

Die Kinder sammeln Bewegungserfahrungen mit und ohne Großgeräte und lernen verschiedene Kleingeräte wie Bälle, Tennisringe, Reifen usw. kennen.

Durch unterschiedliche Spiele werden Selbstvertrauen und Gruppengefühl gestärkt.


So sollen Kinder schon von klein auf motiviert werden lebenslang Sport zu treiben.

Nähere Infos gibt es bei den Übungsleiterinnen.


Wann: jeweils mittwochs von 16.30 – 17.30Uhr

Wo: Deutschordenshalle

Leitung: Hanna Unser (DOSB Übungsleiterin C, Eltern-Kind-Turnen/Kleinkinderturnen) und

Tamara Kiesling (DOSB Übungsleiterin C, Eltern-Kind-Turnen/Kleinkinderturnen)


Aus organisatorischen Gründen bitten wir um telefonische Voranmeldung für diese Gruppe.

Voraussetzung für die Teilnahme ist eine gültige Vereinsmitgliedschaft.

Schnuppern ist kostenfrei nach Voranmeldung möglich. 

Vereinbart gerne einen Termin (Hanna: 0177/9350384).

 

Eure

Hanna und Tamara

-> Willkommenschreiben


Vorschulturnen

  

Wir sind Kinder im Alter von 4,5 – 6 Jahren und treffen uns montags um 16.30 Uhr für Kinder ab 4,5 Jahren (Minis) und montags um 17.30 Uhr für die bis 6 jährigen (Maxis).

Die Einteilung der Gruppen montags erfolgt je nach Alter, Fortschritt und Anzahl der Kinder durch die Übungsleiterinnen.

 

Im Vordergrund steht die Vermittlung von Spaß und Freude an der Bewegung.

Spielerisch fördern wir unterschiedliche Bewegungsabläufe.Die Kinder sammeln Bewegungserfahrungen mit und ohne Großgeräte und lernen verschiedene Kleingeräte wie Bälle, Tennisringe, Reifen usw. kennen. Durch unterschiedliche Spiele werden Selbstvertrauen und Gruppengefühl gestärkt.

So sollen die Kinder schon von klein auf motiviert werden lebenslang Sport zu treiben.

Nähere Infos gibt es bei den Übungsleiterinnen.


Wann: jeweils montags 16.30 – 17.30Uhr (minis) und montags 17.30 – 18.30Uhr (maxis)

Wo: Deutschordenshalle

Leitung: Diana Muth (DOSB Übungsleiterin C, Eltern-Kind-Turnen/Kleinkinderturnen) und 

Sylvia Bihlmaier (DOSB Übungsleiterin C, Eltern-Kind-Turnen/Kleinkinderturnen)


Aus organisatorischen Gründen bitten wir um telefonische Voranmeldung für diese Gruppe.

Voraussetzung für die Teilnahme ist eine gültige Vereinsmitgliedschaft.

Schnuppern ist kostenfrei nach Voranmeldung möglich. 

Vereinbart gerne einen Termin (Diana: 0163/8631412 oder Sylvia: 0157/55061030).

 

Eure

Diana und Sylvia


Grundschulturnen

 

Wir möchten beim Grundschulturnen Spaß und Freude an der Bewegung vermitteln und bieten ein vielfältiges Spektrum des Sich-Bewegens.

Das Grundschulturnen fördert vielseitig und umfassend alle wichtigen motorischen Grundfertigkeiten – wie Laufen, Springen, Werfen, Hangeln, Rollen und Drehen…

Es erweitert neben den körperlichen und motorischen Fähigkeiten und Fertigkeiten auch die geistigen und sozialen Kompetenzen.

Es ist ein buntes Bewegungsprogramm mit z.B. Groß- und Kleingeräten, welches Kinder fordert und fördert.

Der Spaß und die positive Erlebnisse stehen im Mittelpunkt.

Nähere Infos gibt es bei den Übungsleiterinnen.

 

Wer: Kinder der 1. und 2. Klasse 

Wann: jeweils montags 16.30 – 17.30Uhr

Wo: Deutschordenshalle

Leitung: Annett Seidenspinner (DOSB Übungsleiterin C, Kinderturnen) und 

Christine Pflüger (DOSB Übungsleiterin C, Kinderturnen)


Aus organisatorischen Gründen bitten wir um telefonische Voranmeldung für diese Gruppe.

Voraussetzung für die Teilnahme ist eine gültige Vereinsmitgliedschaft.

Schnuppern ist kostenfrei nach Voranmeldung möglich. 

Vereinbart gerne einen Termin (Christine: 0152/29137012 oder Annett: 0151/83712507).




Wir freuen uns auf euch!

Annett und Christine

-> Willkommenschreiben


Geräteturnen

 

In unserer Stunde wollen wir turnerische Grundlagen vermitteln.

Dazu gehören Turnen am Gerät (z.B. Reck, Barren, Schwebebalken, Sprung und Boden), Schulung der Motorik und Bewegungsschulung.

Der Spaß und die positive Erlebnisse stehen im Mittelpunkt.

Nähere Infos gibt es bei den Übungsleiterinnen.


Wer: Kinder und Jugendliche ab der 3. Klasse 

Wann: jeweils montags 17.45 – 18.45Uhr

Wo: Deutschordenshalle

Leitung: Annett Seidenspinner (DOSB Übungsleiterin C, Kinderturnen) und 

Christine Pflüger (DOSB Übungsleiterin C, Kinderturnen)


Aus organisatorischen Gründen bitten wir um telefonische Voranmeldung für diese Gruppe.

Voraussetzung für die Teilnahme ist eine gültige Vereinsmitgliedschaft.

Schnuppern ist kostenfrei nach Voranmeldung möglich. 

Vereinbart gerne einen Termin (Christine: 0152/29137012 oder Annett: 0151/83712507).

Aktuell sind alle freien Plätze vergeben – wir führen eine Warteliste.


 

Wir freuen uns auf euch!

Annett und Christine

-> Willkommenschreiben


Rope Skipping

 

"Komm mach mit – spring dich fit"


Rope Skipping ist die "moderne Form" des Seilspringens.

Rope Skipping vereint akrobatische Elemente mit modernen Seilen und rhythmischer Musik.

Durch die unterschiedlichen Tempos und den verschiedenen Sprungarten- und techniken ist der Sport sehr abwechslungsreich.


Wir haben dein Interesse geweckt? Dann laden wir dich herzlich zu uns ins Training ein.

 

Wer: jeder ab dem Einschulungsalter ist herzlich willkommen

Wo: Deutschordenshalle

Wann: Anfänger: Mittwochs von 18:00 – 19:30 Uhr

Fortgeschrittene: Mittwochs von 18:00 – 20:00 Uhr

Trainer: Anfänger: Tamara Kiesling (DOSB Übungsleiterin C, Eltern-Kind-Turnen/Kleinkinderturnen) und 

Fortgeschrittene: Sascha Kugler (DOSB Übungsleiter C, Kinderturnen)

Kontakt: Tamara: 0152/03271924 

Sascha: 0177/2001240

 

Nähere Infos gibt es bei dem/der Übungsleiter/in.

Aus organisatorischen Gründen bitten wir um telefonische Voranmeldung für diese Gruppe.

Voraussetzung für die Teilnahme ist eine gültige Vereinsmitgliedschaft.

Schnuppern ist kostenfrei nach Voranmeldung möglich. Vereinbart gerne einen Termin.

 

Wir freuen uns auf euch!

Tamara und Sascha


Jump & Fun

 

Wir wollen auf dem Großtrampolin und Minitrampolin außerdem der Airtrackbahn springen, hüpfen sowie fliegen und haben dabei ganz viel Abwechslung und Spaß!

Natürlich bauen wir auch Übungen zur Körperspannung und Koordination in die Stunden ein.

 

Du bist mindestens in der 3. Klasse und noch keine 16 Jahre alt,  dann komm runter vom Gartentrampolin – lass dich anstecken und mach mit.

Nähere Infos gibt es bei den Übungsleiterinnen.

 

Wer: Kinder und Jugendliche ab der 3. Klasse

Wann: jeweils dienstags von 17.00 – 18.30Uhr

Wo: Deutschordenshalle

Leitung: Annett Seidenspinner (DOSB Übungsleiterin C, Kinderturnen und Inhaberin des DTB Basisschein Trampolinturnen) und 

Christine Pflüger (DOSB Übungsleiterin C, Kinderturnen und Inhaberin des DTB Basisschein Trampolinturnen)


Aus organisatorischen Gründen bitten wir um telefonische Voranmeldung für diese Gruppe.

Voraussetzung für die Teilnahme ist eine gültige Vereinsmitgliedschaft.

Schnuppern ist kostenfrei nach Voranmeldung möglich. 

Vereinbart gerne einen Termin (Christine: 0152/29137012 oder Annett: 0151/83712507).


Wir freuen uns auf euch!

Annett und Christine

-> Willkommenschreiben


Bodyfit 

– ausgezeichnet mit dem Qualitätssiegel Pluspunkt Gesundheit



Bodyfit für Erwachsene ist ein gesundes Kraft-Ausdauer-Training mit Musik und hohem Spaßfaktor! 


Durch abwechslungsreiche Übungen bringen wir das Herz-Kreislauf-System in Schwung, fördern die Beweglichkeit und stärken die Muskulatur.

Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Training ab.


Mit Bodyfit verbessern wir unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.

 

 

Every 

workout 

counts!

 

x schnür deine Turnschuhe

 füll deine Trinkflasche 

x nimm deine Freunde mit und komm vorbei!


Wer: Jugendliche ab 16 Jahre und Erwachsene

Wann: montags von 20 – 21 Uhr

Wo: Deutschordenshalle

Leitung: Nina Adamasky (DOSB Trainerin C, Breitensport Fitness – Aerobic, DOSB Übungsleiterin B: Sport in der Prävention, Gesundheitstraining Erwachsene /

Ältere, DTB – Trainerin Group-Fitness)

 

Aus organisatorischen Gründen bitten wir um telefonische Voranmeldung für diese Gruppe.

Voraussetzung für die Teilnahme ist eine gültige Vereinsmitgliedschaft.

Schnuppern ist kostenfrei nach Voranmeldung möglich. 

Vereinbart gerne einen Termin unter 0160/7705223.

Weitere Infos gerne telefonisch 😉

Stop wishing

Start DOING !


Ich freue mich auf dich!

Deine Nina


Bodystyling

 

Bodystyling – das ist ein forderndes und effektives Training zur intensiven Kräftigung, Dehnung und Formung aller großen Muskelgruppen. 

Eine Kombination aus Cardio und Kräftigung für die optimale Fettverbrennung.

Das erste Trainingsziel, dass mit diesem Kurs erreicht werden soll, ist die Kräftigung aller Muskeln. 

Unser Fokus liegt dabei auf Bauch, Beine und Po.

Ebenfalls wollen wir das Körperfett reduzieren, sowie die Körperhaltung und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.

Wir werden viel schwitzen und noch mehr Spaß haben. 



Wer: Frauen

Wann: mittwochs 20.00 - 21.00Uhr

Wo: Deutschordenshalle

Leitung: Caroline Schnekenburger (Inhaberin der Aerobic C – Lizenz)


Aus organisatorischen Gründen bitten wir um telefonische Voranmeldung für diese Gruppe.

Voraussetzung für die Teilnahme ist eine gültige Vereinsmitgliedschaft.

Schnuppern ist kostenfrei nach Voranmeldung möglich. 

Vereinbart gerne einen Termin unter 07066/6400.



Ich freue mich auf euch.

Caroline

Functional Fitness Zirkel

– das individuelle Trainingsprogramm

 

Du willst lieber Medizinbälle stemmen als Gewichte an Kraftmaschinen? 

Dann ist Functional Fitness genau das Richtige für dich. 


Der Functional Fitness Zirkel findet immer dienstags statt und richtet sich an Teilnehmer über 18 Jahren. 


Mit Functional Training kräftigst du deine Muskeln und stabilisierst gleichzeitig deine Gelenke. 

An den aufgebauten Stationen kannst du deine Muskeln mit dem eigenen Körpergewicht oder Hilfsmitteln wie Kurzhanteln, TRX oder Kettle Bells trainieren. 


Zu Beginn starten wir immer mit einem gemeinsamen Warm-Up, danach geht es nach einer kurzen Einführung an die einzelnen Stationen. 

Der Zirkel umfasst circa sieben bis zehn Stationen und variiert jede Woche. 


Die Übungen können in einem unterschiedlichen Schwierigkeitslevel durchgeführt werden, daher sind Anfänger als auch Fortgeschrittene gerne willkommen!



Wer: Frauen und Männer ab 18

Wann: dienstags 18.45 – 19.45Uhr

Wo: Deutschordenshalle

Leitung: Lisa Gunesch (DOSB-Übungsleiterin C, Fitness und Gesundheit)

 

Neugierig? Dann freuen wir uns über deine Teilnahme.

Aus organisatorischen Gründen bitten wir um telefonische Voranmeldung für diese Gruppe.

Voraussetzung für die Teilnahme ist eine gültige Vereinsmitgliedschaft.

Schnuppern ist kostenfrei nach Voranmeldung möglich. 

Vereinbart gerne einen Termin unter 07066/6400.


Eure Lisa


Männersportgruppe

Kraft, Beweglichkeit und Spaß steht im Vordergrund

 

Die Männersportgruppe ist sind eine bunt gemischte Truppe von 35 bis ……. Jahren!

Jeder ist bei uns herzlich willkommen!

Die Trainingsstunden sind individuell und vielseitig.

Unter Anleitung unseres Übungsleiters Hana werden diese interessant gestaltet und beinhalten zum Beispiel:

warmlaufen mit anschließender Gymnastik für Rücken- und Bandscheiben, Kraft- und Stabilisationsübungen, Ballsportarten – wie Badminton, Hockey und

vieles und andere – zum Ausklang

Unser Motto ist  „ fit for fun “  und jeder macht mit so gut er kann … und ein wenig mehr 😉

Natürlich gibt es zum Abschluss im Vereinsheim noch ein gemeinsames Bierchen oder Saft.

In den Ferienzeiten, wenn die Halle geschlossen ist, wird auf Sport nicht verzichtet, da treffen wir uns zum Rad fahren / wandern / schwimmen.

 

Gib also deinem Schweinehund keine Chance.

Ausreden zählen nicht.

Komm und mach mit!


Haben wir dich neugierig gemacht?? Dann schau einfach am Freitag bei uns vorbei.

Wir freuen uns auf dich!!



Wer: Männer ab 35 Jahre

Wann: freitags ab 20.00Uhr

Wo: Deutschordenshalle

Leitung: Hana Mirza (DOSB-Übungsleiter C, Fitness und Gesundheit)

Nähere Informationen gibt es beim Übungsleiter oder bei der FCK – Geschäftsstelle oder gerne vor Ort.

Aus organisatorischen Gründen bitten wir um telefonische Voranmeldung für diese Gruppe.

Voraussetzung für die Teilnahme ist eine gültige Vereinsmitgliedschaft.

Schnuppern ist kostenfrei nach Voranmeldung möglich. 

Vereinbart gerne einen Termin unter 0162/4344796.


Seniorengymnastik

"Fit und aktiv bis ins hohe Alter"

 

Nicht nur in jungen Jahren ist es enorm wichtig sich sportlich zu bewegen. 

Menschen in der zweiten Lebenshälfte, die sich regelmäßig bewegen, sind in der Regel körperlich und auch geistig fitter!

Ihr müsst keine Marathonläufer werden, aber die Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Koordinationsfähigkeit führen zu mehr Wohlbefinden und durch die wiedergewonnene Fitness wird das Selbstwertgefühl gesteigert.

In unserem breitgefächerten Angebot ist für jeden etwas dabei. Ihr könnt durch Kräftigungs-/ Dehn-/ und Lockerungsübungen die Elastizität eures Bewegungsapparates trainieren. So werden ihr fit für den Alltag!


„ Bewegung ist Leben  und  Leben ist Bewegung“


Nähere Informationen gibt es bei der Übungsleiterin.



Wer: Frauen und Männer ab 60

Wann: mittwochs 14.00 – 15.00Uhr

Wo: Deutschordenshalle – Dojo

Leitung: Renate Muth-Lischke (DOSB-Übungsleiterin C, Fitness und Gesundheit, Schwerpunkt: Ältere)

Neugierig? Dann freuen wir uns über jede/n neue/n Teilnehmer/in.

Aus organisatorischen Gründen bitten wir um telefonische Voranmeldung für diese Gruppe.

Voraussetzung für die Teilnahme ist eine gültige Vereinsmitgliedschaft.

Schnuppern ist kostenfrei nach Voranmeldung möglich. 

Vereinbaren Sie gerne einen Termin (07066/6565).


Lauftreff

 

Wollt ihr euch fit halten, habt aber keine Lust alleine zu laufen? 

Oder wollt ihr euch auf einen Marathon, Halbmarathon oder einen sonstigen Wettkampf vorbereiten, braucht aber Unterstützung und etwas Motivation zum Trainieren?

Dann macht mit beim Lauftreff!

Alle Mitglieder des FCK sind eingeladen mitzulaufen.

Hier könnt ihr euch immer einmal wöchentlich mit Gleichgesinnten treffen und euch mit Spaß in der Gruppe fit halten.

Das Alter spielt dabei keine Rolle, jeder ist willkommen.

Wer: FCK-Mitglieder ab 18 Jahre

Wann: mittwochs um 19:00Uhr

Wo: Treffpunkt beim Sportheim Kirchhausen

Leitung: Arthur Kiesling

 

Aus organisatorischen Gründen bitten wir um telefonische Voranmeldung für diese Gruppe.

Voraussetzung für die Teilnahme ist eine gültige Vereinsmitgliedschaft.

Schnuppern ist kostenfrei nach Voranmeldung möglich. 

Vereinbart gerne einen Termin unter 07066/7602.


Lauft mit und bleibt fit!


Euer Arthur